Mẹo giúp bạn gái giảm cân nhanh

[duyanh]

Một th�n h�nh giống như th�ng phi di động l� nỗi �m ảnh của chị em nh� ta. Bạn đ� d�ng nhiều phương ph�p để giảm c�n nhưng kh�ng c� hiệu quả, vậy bạn thử �p dụng những tuyệt chi�u dưới đ�y xem hiệu quả của n� thế n�o bạn heng.[/color]

http://images.yume.vn/blog/201009/09/1284006062_thuc_uong_giam_beo.jpg


Ăn cả quả chứ kh�ng chỉ �p uống nước

C� nhiều bạn do lười nhai n�n chỉ uống nước hoa quả chứ kh�ng chịu ăn b�. Nhưng hoa quả như t�o, cam, dưa hấu n�n gọt vỏ ăn trực tiếp. Mỗi s�ng n�n uống một cốc nước cam, kh�ng n�n bỏ phần vỏ b� sau khi vắt v� đấy l� lượng chất xơ c� �ch cho ti�u ho�, l�m chậm qu� tr�nh chuyển ho� đường m�u.

Thiện ch� với c�c loại canh

Một b�t canh đầy sẽ chiếm chỗ trong dạ d�y, khiến bạn giảm bớt nhu cầu "tận hưởng" c�c ẩm thực kh�c trong m�m.

Đ�nh răng tr�n 2 lần mỗi ng�y

Lượng fluor v� c�c chất tẩy trắng răng sẽ l�m giảm độ ngon miệng, đ� l� kết luận của c�c chuy�n gia Viện dinh dưỡng Gieneve. Nếu đ�nh răng khoảng 4 lần/ng�y, bạn sẽ bỏ qua được 2-3 lần ăn vặt g�y tăng năng lượng.

Trộn sa l�t "nhẹ tay"

Thay v�o c�ng thức trộn rau sống với 3 th�a � liu + 1 th�a dấm bằng 1 th�a � liu với 3 th�a dấm + 1 th�a nước lọc.

H�t thở những l�c đ�i

Để tr�nh những cơn đ�i vặt trong ng�y, bạn h�y t�m c�ch ph�n t�n bản th�n bằng c�ch h�t thở s�u giữ hơi một l�c rồi thở ra. Lặp đi lặp lại v�i lần.

Ăn nhạt trong 8 ng�y

Trong 4 ng�y trước v� 4 ng�y sau chu kỳ kinh nguyệt, n�n ăn nhạt. Nếu thực hiện được, bạn sẽ thấy cả mặt, bụng v� bắp ch�n thon gọn đi tr�ng thấy. Lưu �: Những ng�y ăn nhạt kh�ng n�n uống nhiều nước sau 18 h.

Nhai kẹo cao su

Lượng calorie kh�ng đ�ng kể trong kẹo cao su sẽ l�m bạn bớt c� nhu cầu ăn.

Chống đ�i l�c 16h

[/color]Đ�y l� thời gian đ�i bụng v� bạn muốn ăn một c�i g� đ� cho thoả cơn đ�i. Kh�ng tội g� phải nhịn. C� thể d�ng 1 l�t b�nh m� với 1 quả chuối (hoặc 5 c�i b�nh quy mặn) + 1 hộp sữa chua + 1 quả t�o. Tr�nh bồi dưỡng bằng phở, b�n... khiến cho bụng no căng để rồi 19 h lại bước v�o bữa cơm tối.

Buổi s�ng ăn b�o, buổi chiều ăn ngọt

Chất b�o từ thịt r�n, nướng v� bơ sữa cần c� 4 tiếng để tẩu t�n; v� vậy cần d�ng ch�ng v�o buổi s�ng v� buổi trưa. Nếu bạn thực hiện chế độ d�ng thức ăn b�o trước 12h trưa th� sau một th�ng, bạn sẽ thấy m�nh gầy �t nhất l� được 2 kg. Bạn kh�ng cần cảm thấy mắc lỗi nếu c� th�i quen ăn b�nh kẹo (lượng vừa phải) v�o c�c buổi chiều.

Kết hợp m�n x�o v� m�n hầm

M�n x�o (t�i) hay dẫn đến đầy bụng, m�n hầm lại diệt hết vitamin v� kho�ng chất từ thực phẩm. V� vậy, cần kết hợp d�ng m�n x�o v�o buổi trưa v� m�n hầm cho buổi tối (nhẹ bụng).

>> Tr�n đ�y l� một số kiến thức lượm lặt Internet, hi vọng rằng ch�ng sẽ c� �ch cho Tỷ ,muội nh� VFF.